テニススクール校長のマイスター日記

こんにちはcozyです

今回はフォアハンドの件についてお悩みだという方が多くいらっしゃったので
少し解説していきます

フォアハンドで安定しない人の大部分は
リストや肘を使いすぎていて面の安定感が無い方が大半を占めています

テイクバックからフォロースルーまでの一連の動きの中で
コックを変えないことは重要で

ラケットヘッドを下げるというよりは

グリップをボールよりも下げれば、
ラケットヘッドはそれをなぞるように軌道を描きますので、
ヘッド自体を落とす意識はなくても大丈夫です

重要なのはインパクトの正しい面の

「コックの形」

をキープすることが大切なのです


フォロースルーもコックを変えずに
面をかぶらないように外に腕を

「回内」させますが
（小指を上に向けるような動作）

それが出来ればインパクトで面がかぶって
下に飛ぶことも無くなるかと思います

実践してみてください

高さについては、
ボールに対してラケットを
下から入れる位置自体を一定にすれば安定します

（打点に対して、５〜６０センチ下から入れるなど）

では








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テニス上達 のコツまとめました

こんにちは、cozyです

今日はスイングにおいて安定感を出すための重要な行動である

「プレショットルーティン」について小穴氏します

たとえば
サービスは相手に合わせるショットではなく自分で1から動作を行う唯一のショットです

ですので、これはプロでも必ず行ってますが
「プレショットルーティン」の意識を明確にして実行してみてください
サービスをスイングする前の「儀式」ですね

ボールを3回つく
手をぶらつかせる
グリップを握りなおす　　などの行為です

サービスはモーションが始まってしまったら
そのスイングに対しての意識はあまりしないほうが良いです

ストロークでもスイング中はボールに合わせることしか考えてないはずです

そこで「プレショットルーティン」を常に正確に行うことで
スイングの正確性が増してくれます

これは自分の何を「儀式」にするかなので
いろいろ思い返してみてやっていることを明確にして
それを常に同じリズム、同じ回数、同じ手順で行ってください

また、ショットのフォームについてですが
フォームの概要は理解されているとのことですので
ラケットを振る練習ではなく
鏡などに向かってシャドウスイングを多く行ってください

自分の意識と実際のスイングのギャップが不安定要素ですので
体の動かし方、スイングの再現性を鏡の前で行ってみてください

イメージ通りにシャドウ出来るようになってくれば
ショットも安定してくると思います

地道な練習ですが、やる価値が高いので頑張りましょう！


では




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